生完孩子坐月子需要注意什么,生完孩子坐月子吃什么好

时间:2022-02-04 15:54:13认证作者:母婴知识

生完孩子后有一个恢复身体各个系统过程就叫坐月子,很多妈妈在做月子期间身体较为虚弱,所以各方面都要注意,那么生完孩子坐月子需要注意什么,生完孩子坐月子吃什么好,下面给各位妈妈普及下在产后坐月子期间需要注意的点以及饮食。

生完孩子坐月子需要注意什么,生完孩子坐月子吃什么好

生完孩子坐月子需要注意什么

1、坐月子需要注意休息

产妇的休息很重要。分娩后24小时内必须卧床休息。24小时以后可以起来在床上坐儿分钟,产后第四天,可以下地作短时间的走动,但只能在室内活动。注意不能多蹲或作其他增加腹压的活动,如蹲下洗尿布,拿过重的东西等。还要注意产后便秘。如经常便秘,也是造成日后子宫脱垂的原因之有条件时,产后可在室内休息30~40日。

如果会阴破裂较重,可暂不下地,等过7天以后,再下地活动。

睡眠时的姿势:产褥期间子宫正处于复旧阶段,子宫体大而软,如大部分时间为仰卧位,易致子宫后位,可有长期腰酸和白带多的症状,故产后应提倡侧卧,左、右均可,还要提倡俯卧。

产后卧床期间,可进行适当的运动,如拾头、伸展四肢,以促进腹壁肌肉收缩和子宫复旧。

2、坐月子需要注意饮食

分娩是一次消耗性很大的体力劳动。阵缩及分娩期间都要大量出汗,热量消耗很大。

分娩结束后,按照我国习惯,给产妇喝一碗热汤面或鸡蛋挂面汤、糖稀饭、热牛奶,南方人喜欢用红糖、煨姜熬粥,这些习惯是很好的,可以补充一部分热量和水分,产妇吃后,可以安然睡上一觉。

产后三天以内,都应吃半流食,并应吃容易消化、富有营养、热量、蛋白质和水分的食物,如鸡汤、鸡蛋羹,甜稀饭、面条、馄饨等等。这些饮食除提供营养外,还要根据产妇口味,注意烹调方法,促进食欲,为乳汁分泌准备条件。产后三天,可以吃正常饮食,各种肉类、蛋、鱼,各种蔬菜都可以吃。

3、坐月子需要注意产后卫生

1.清洁:产后由于抵抗力降低,清洁卫生更加重要。现在有的产妇在产后一个月内不洗脸、不刷牙,乳头也不用肥皂温水清洗,结果新生儿因此得了鹅口疮。

产妇在产褥期内每日梳头、洗脸,刷牙都应正常进行。只是产后四周内不要洗盆浴,以免感染。冬季如室内温度低,可只换内衣,不要洗澡,以免受凉。

但晚上临睡前要用热水洗双脚。夏季可用温水擦身。

2.外阴部清洁:在住院期间,医务人员定时为产妇冲洗会阴。回家以后,应专用一盆,用1/5000的过锰酸钾或1/1000的新洁而灭每天一次,自行洗涤外阴部。洗的顺序:先洗外阴部,再洗会阴部分,最后洗肛门。

擦干的顺序也是这样。洗后用肥皂把盆洗净,如在火上烧开消毒就更好了,千万不要无顺序地洗。如有会阴切开的伤口,还要用25%的酒沙纱布贴在伤口上,一天换1一2次,可促使伤口早期愈合。

如没有酒精,用散白酒也可。一般散白酒含酒精65度,一匙白酒加二匙冷开水稀释,再浸泡消过毒的纱布。

4、坐月子需要注意大小便通畅

1.小便:由于胎儿娩出时压迫尿道,可能引起产后尿潴留。如产后4一6小时还不能正常排尿,可采取诱导法:

一是让产妇坐在盛有约60~70摄氏度热水的便盆上,往往经热气一熏,就能自行排尿。

二是让产妇听水滴在盆中“的嗒”声,或拧开自来水龙头听流水的“哗哗”声,都可以诱导排尿。严重的必须放置导尿管。

2.大便:产耨期腹壁松弛,加以活动少,肠蠕动迂缓、常常发生便秘,影响生殖器官复旧,一定要保持大便通畅。需要多喝水,多吃青菜,煮红薯都可以起到大便通畅的作用。如上述方法不行,可适当用一些药物,如口服果导、双醋酚酊等缓泻剂。也可用“开塞露”外用。

5、坐月子需要注意体温与脉搏

1.寒战:胎儿娩出以后,个别产妇可因产时进气,用力,出汗,散热过多,可有一时寒战现象。

必须立刻盖上毯子,喝热水或热牛奶,即可痊愈。

2.体温升高:产后24小时内因分娩时体力消耗大,体温可略升高,产后3~4天,因乳房充盈,乳汁流出不通畅,也可引起发热。但一般不超过38℃,不需特别处理,可自行恢复正常。

3.脉搏稍慢:分娩后脉搏稍慢,每分钟约为60~70次。至产后7~10天恢复正常。

6、坐月子需要注意产后子宫复旧

产后1~2天内由于宫体强烈收缩,引起下腹部疼痛。在脐下1一2横指处,往往可以摸到如儿头大小的圆形块状物,并有明显压痛。

产后3一4天后疼痛减轻。一般产后第一天宫底在耻骨联合上12~15cm,产后第五天在:耻骨联合上7~10cm,第10~12天进入盆腔,腹部摸不到子宫。

7、坐月子需要注意恶露

产褥期胎盘附着部位出血,混合子宫腔清除过程的产物从阴道排出,其内容物为血液、坏死的蜕膜组织、粘液等。产后头三天为血性恶露,量也较多,以后颜色逐渐变淡,称为浆液性恶露;7~10天后因其中含大量的白细胞及锐膜细胞而呈黄白色,称为白恶露。

8、坐月子需要注意褥汗

整个产褥期中皮肤排泄功能旺盛,出汗很多,夜间更多,冬天也出汗。不需特别处理,可自己痊愈。在出汗时注意别吹风,尤其不能吹“穿堂风”

夏季“坐月子”易因吹风而遗留“头痛”症状,冬季分娩的产妇,月子里一定要戴帽子,并让帽沿齐眉,完全盖住前额。

9、坐月子需要注意月经及排卵的恢复

月经-一般在产后6周恢复。母乳喂哺婴儿的产妇,排卵及月经恢复较迟,推迟多少时间,多数人为半年,也有的一年以后才来月经。产后第一次月经,大多数人的月经量都比平时月经量多,平均约多1/3,第二次月经就正常了。不必治疗。

乳汁分泌不足或完全无奶的产妇,于产后6周左右恢复月经。正常生理现象是先排卵后来月经。如不注意避孕,就有可能怀孕。民间所渭“闷胎”,就是指在产后或哺乳期月经未来时的怀孕。为了产妇的健康,正常产应在产后42天后同房,最好在产后百日以后。

生完孩子坐月子需要注意什么,生完孩子坐月子吃什么好

生完孩子坐月子吃什么好

1、生完孩子坐月子吃红枣好

红枣可做百药之引,有红娘之誉。红枣补气血效果比较好,妈妈在生产的时候气血双虚,经常吃点红枣,能够让自己气色更好一些,特别是脾胃比较虚弱的妈妈,经常吃一些红枣,也能够促进食欲。

但是如果妈妈在孕期血糖高,吃红枣要慎重。

2、生完孩子坐月子吃枸杞好

俗话说,一年四季吃枸杞,人以天地其寿。枸杞是药食两用的滋补品,可以增强免疫力,补气滋补肝肾的作用。

妈妈在怀孕和生产消耗了身体的大部分体力,而且产后坐月子还要照顾新生儿,所以体质容易变差,这时候时不时地泡些枸杞水,或者给妈妈煲汤的时候扔几粒枸杞有助于提高妈妈的免疫力。

3、生完孩子坐月子吃小米好

很多北方的产妇在生完孩子后的几天都是喝小米。

小米好消化可以增进妈妈的食欲,还能补充妈妈在生产的时候流失的各种营养,小米还有滋阴养血的功效,帮助妈妈恢复生产时流失的体力。

小米熬成粥是妈妈产后必备的一道素食。

4、生完孩子坐月子吃山药好

山药又名淮山药。山药素有“神仙之石”的美称,里面含有大量的黏蛋白。山药可以起到健脾、化积、益气的作用。

妈妈产后吃山药可以促进消化还可以促进肠道的蠕动,预防便秘,可以让妈妈产后身材更快地恢复。

5、生完孩子坐月子吃黑木耳好

黑木耳有“素中之荤”的说法。100克黑木耳含有97.4毫克的铁,247毫克的钙,可以说是钙和铁含量都非常高,而且黑木耳的膳食纤维含量也很高,吃黑木耳可以帮助妈妈补充生产时流失的铁还能够帮助妈妈补钙,让妈妈乳汁中的钙更丰富,而且黑木耳还能够促进肠道的蠕动,预防便秘,帮助妈妈产后瘦身。

6、生完孩子坐月子吃莲子好

神农本草经记载,莲子能补中养神益力,气除百,疾,久服轻身耐老,不饥延年。

莲子可以起到安神的作用,对于妈妈在产后因为大鱼大肉吃多了,而且担心孩子导致的产后多梦失眠可以经常吃莲子,,莲子可以煲汤,也可以放在饭里面去蒸。

妈妈产后坐月子,多吃6种素食,通乳安眠又补血促进妈妈身体恢复

生完孩子坐月子需要注意什么,生完孩子坐月子吃什么好

生完孩子坐月子的经验分享

1、每天揉肚子,没事躺在床上就可以揉,顺时针50次,逆时针50次,有利于排恶露,子宫复位,瘦肚子!

2、顺产15天中药洗头发,二十天开始泡脚,二十天后可以开始洗澡干蒸,洗澡洗头发时室内温度一定要保持在28度以上,头发暖风快速吹干!

3、宝宝每天洗澡做抚触做排气操,一周游两次泳!

4、每次喂奶后自查乳房,有硬块要及时通乳,每天做乳房保健操!

5、二十天到一个月是乳腺炎高发期,奶多的时候一定要及时排空,涨奶时一定及时通乳!

6、宝宝十五天开始补钙和AD

7、及时做产康真的可以快速恢复身材

8、顺产侧切伤口用生长因子喷雾会恢复很快,伤口非常平整!

9、乳头皲裂每次喂奶后用乳汁涂抹乳头,再涂AD或蛋黄油,然后乳头晾一晾,可以缓解

10、饮食清淡,少油少盐,热性温性水果正常吃,月子期间吃的最多的就是红心火龙果!

11、第一个星期每顿饭后半小时喝生化汤,排恶露。每天月子茶当水喝,发汗、利尿、塑身!

12、每天下午喝丝瓜汤,通乳的!

13、生完观察期间就开始喂奶,每两小时喂一次,有没有都要喂,这样可以快速让奶量起来,小孩吮吸就是在向我们订奶,我们的身体接收到这个信息就会根据需求产奶,想实现纯母乳喂养一定不要偷懒!

14、生完后就可以开始做凯格尔运动(跟着手机软件G动匹配的方案锻炼),一天三次,有利于盆底肌恢复,也有利于痔疮恢复!顺产基本都会把痔疮生出来!

15、每天做腹式呼吸,至少200次,有利于腹直肌恢复!

生完孩子坐月子需要注意什么,生完孩子坐月子吃什么好

做月子期间吃什么可以下奶

1、奶香木瓜汁

食材:木瓜100克、牛奶250毫升、

做法:

1.把木瓜切块,牛奶准备好(花生牛奶最好)

2.把木瓜、牛奶、放入破壁机中,搅拌成汁就可以了。

2、豌豆蛋白质粉

食材:豌豆蛋白质粉2勺、牛奶250毫升、燕麦5勺

做法

1.把牛奶倒入碗中,放入微波炉加热好

2.喝的时候加入2勺豌豆蛋白质粉和5勺燕麦搅拌就行

这两个汤都是下奶尤物啊,木瓜、花生都有着通乳的效果,红枣是用补气血的,喝这个非常下奶的。

豌豆是天然的下奶食物,做成蛋白质粉更有利于我们宝妈的营养吸收,喝这个能提高母乳质量,还能补充蛋白质,和木瓜汁和下奶效果很不错,无添加的食物吃起来也放心,有助于宝妈产后瘦身啊!

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